ايقونات التواصل الاجتماعي

فوائد فيتامين E للبشرة والشعر 

 

يُعد فيتامين E من مضادات الأكسدة الفعالة، والذي يستطيع أن يعمل على إبطاء ظهور التجعدات على الجلد وفي تحسين فاعلية واقي الشمس المستهلك، وعندَ استعمال فيتامين E على نحوٍ موضعي على الجلد يمكن ملاحظة التقدم عليها، ولكن يلزم البحث على عنصر دل-ألفا- توكوفيرول (dl-alpha-tocopherol) على العلبة، فهي الصيغة الوحيدة التي أثبتَ أنّها تؤدي إلى التحسّن[١]. كما يعاون فيتامين E الجسد على ترتيب معدلات الريتنول، والتي تعتبر من الموضوعات الرئيسيّة بهدف الحصول على بشرةٍ صحية[٢]. ومن المستحسن استعمال فيتامين E على شكل دهنٍ موضعي، وعن سبيل الفم ايضاًً، حيثُ له ضرورة عظيمة مثل شفاء الجروح، وتنقيح إشارات التمدد في البشرة، وله العديد من المزايا عندما يرتبط الشأن بمقاومة الشيخوخة، والسرطانات. وله دورٌ هائل في حراسة أغشية الخلايا الدهنية من أضرار الجذور الحرّة[٣]. 

فوائد فيتامين E للشعر :

يعاون فيتامين E على إصلاح الألياف وبنائها، ولذا يمكن تطبيقه على فروة الراس، بهدف المعاونة في تخفيض الالتهابات، وإصلاح الإضرار التي حصلت للبصيلات في فروة الدماغ، ويعين ذلك الفيتامين على جعل البصيلات صحيةً، وذلك الشأن من شأنه أن يشجع على نمو الشعر[٤]. ووفق ترتيب جامعة ميرلاند الطبية وجدَ أن فيتامين E، يبقى على نحوٍ طبيعي في الكثير من المأكولات، وهو متوفر أيضاً على شكل مكملٍ غذائي يمكن شراؤه. وهو يعاون على نمو الشعر على نحوٍ صحي، ولذا فمن اللازم أن يشمل الإطار الغذائي على فيتامين E بهدف إصلاح الشعر الجاف والتالف وعلاج التقصف[٥]. 


مصادر فيتامين E في الغذاء :

 يمكن العثور على فيتامين E في الكثير من الأغذية، ومنها البيض، والمكسرات، والزيوت النباتية، والورقيات الخضراء، والحبوب المقواة وغيرها[٦]. فيوجد في اللوز، البندق، بذور عباد الشمس، زبدة الفول السوداني، الفول السوداني، الكرنب، السبانخ، البروكلي، البندورة، زيت بذرة القمح، زيت عباد الشمس، زيت الصويا، زيت الكانولا، زيت الذرة، الكيوي، المانجا، التوت، والشوكلاته الداكنة[٧].


 المصادر والمراجع

    Must-Have Vitamins for Great Skin", www.Sharecare.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
   Supplements for Healthy Skin", www.Webmd.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
   Dr. Doris Day, MD, "How can vitamin E help keep my skin healthy?"، www.Sharecare.Com,       Retrieved 28-1-2018. Edited 
MAX WHITMORE (18-6-2017), "How to Rub Vitamin E on the Scalp to Promote Hair Growth"، www.Livestrong.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
ASHLEY MILLER (3-10-2017), "How to Heal Hair With Vitamin E"، www.Livestrong.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
Vitamin E Directory", www.Webmd.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited.
Vitamin E Grocery List", www.Doctoroz.Com,28-1-2014، Retrieved 28-1-2018. Edited

فوائد فيتامين E للبشرة والشعر

إعلان أول الموضوع
إعلان وسط الموضوع

فوائد فيتامين E للبشرة والشعر 

 

يُعد فيتامين E من مضادات الأكسدة الفعالة، والذي يستطيع أن يعمل على إبطاء ظهور التجعدات على الجلد وفي تحسين فاعلية واقي الشمس المستهلك، وعندَ استعمال فيتامين E على نحوٍ موضعي على الجلد يمكن ملاحظة التقدم عليها، ولكن يلزم البحث على عنصر دل-ألفا- توكوفيرول (dl-alpha-tocopherol) على العلبة، فهي الصيغة الوحيدة التي أثبتَ أنّها تؤدي إلى التحسّن[١]. كما يعاون فيتامين E الجسد على ترتيب معدلات الريتنول، والتي تعتبر من الموضوعات الرئيسيّة بهدف الحصول على بشرةٍ صحية[٢]. ومن المستحسن استعمال فيتامين E على شكل دهنٍ موضعي، وعن سبيل الفم ايضاًً، حيثُ له ضرورة عظيمة مثل شفاء الجروح، وتنقيح إشارات التمدد في البشرة، وله العديد من المزايا عندما يرتبط الشأن بمقاومة الشيخوخة، والسرطانات. وله دورٌ هائل في حراسة أغشية الخلايا الدهنية من أضرار الجذور الحرّة[٣]. 

فوائد فيتامين E للشعر :

يعاون فيتامين E على إصلاح الألياف وبنائها، ولذا يمكن تطبيقه على فروة الراس، بهدف المعاونة في تخفيض الالتهابات، وإصلاح الإضرار التي حصلت للبصيلات في فروة الدماغ، ويعين ذلك الفيتامين على جعل البصيلات صحيةً، وذلك الشأن من شأنه أن يشجع على نمو الشعر[٤]. ووفق ترتيب جامعة ميرلاند الطبية وجدَ أن فيتامين E، يبقى على نحوٍ طبيعي في الكثير من المأكولات، وهو متوفر أيضاً على شكل مكملٍ غذائي يمكن شراؤه. وهو يعاون على نمو الشعر على نحوٍ صحي، ولذا فمن اللازم أن يشمل الإطار الغذائي على فيتامين E بهدف إصلاح الشعر الجاف والتالف وعلاج التقصف[٥]. 


مصادر فيتامين E في الغذاء :

 يمكن العثور على فيتامين E في الكثير من الأغذية، ومنها البيض، والمكسرات، والزيوت النباتية، والورقيات الخضراء، والحبوب المقواة وغيرها[٦]. فيوجد في اللوز، البندق، بذور عباد الشمس، زبدة الفول السوداني، الفول السوداني، الكرنب، السبانخ، البروكلي، البندورة، زيت بذرة القمح، زيت عباد الشمس، زيت الصويا، زيت الكانولا، زيت الذرة، الكيوي، المانجا، التوت، والشوكلاته الداكنة[٧].


 المصادر والمراجع

    Must-Have Vitamins for Great Skin", www.Sharecare.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
   Supplements for Healthy Skin", www.Webmd.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
   Dr. Doris Day, MD, "How can vitamin E help keep my skin healthy?"، www.Sharecare.Com,       Retrieved 28-1-2018. Edited 
MAX WHITMORE (18-6-2017), "How to Rub Vitamin E on the Scalp to Promote Hair Growth"، www.Livestrong.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
ASHLEY MILLER (3-10-2017), "How to Heal Hair With Vitamin E"، www.Livestrong.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited
Vitamin E Directory", www.Webmd.Com, Retrieved 28-1-2018. Edited.
Vitamin E Grocery List", www.Doctoroz.Com,28-1-2014، Retrieved 28-1-2018. Edited

إعلان آخر الموضوع
صحة

ليست هناك تعليقات

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)